1.) 30 min Dauerschwimmen, davon 10 min in Rückenlage ohne Armtätigkeit

2.) 300 m Schwimmen in Überkleidern

3.) 25 m Streckentauchen

4.) Dreimaliges Teiftauchen (ca. 3 bis 4m) jeweils mit Heraufholen eines ca. 5kg schweren Gegenstandes innerhalb von 6 Minuten

5.) Heraufholen von 6 Tellern oder Ringen bei einem Tauchversuch (Fläche ca. 20m2 bei einer Wassertiefe von ca. 2m)

6.) Paket- und Kopfsprung aus 3 m Höhe

7.) je 50 m Retten einer etwa gleich schweren Person, beide bekleidet, mit Kopf-, Achsel-, Fessel- und Seemannsgriff

8.) 50m Transportieren (Ziehen) einer gleich schweren Person

9.) praktische Ausübung der Befreiungsgriffe: Halsumklammerung von vorne und hinten, Würgegriff von vorne und hinten, Brustumklammerung von hinten ohne Einschluss der Arme jeweils an Land und  im Wasser

10.) praktische Anwendung von mindestens 3 Bergegriffen (z.b.Bergen über die Leiter, Rautekgriff, Bergen über den Beckenrand, Schultertragegriff, Bergen in ein Boot)

11.) kurze Prüfung über Erste Hilfe-Leistung bei Wasserunfällen und praktische Ausführung der Wiederbelebung

12.) Kenntnis der Selbstrettung

13.) Besondere Rettungshilfen bei Bade-, Boots-, Auto- und Eisunfällen

14.) Anwendung von mindestens zwei Rettungsgeräten

15.) Kombinierte Rettungsübung